 |
 |
|
|
Курение и занятия спортом – тест на совместимость!
Курение приносит вред здоровью человека – стоит ли лишний раз пытаться осветить данный факт?
Думаю стоит… почему? Да потому что актуальность проблемы отнюдь не стала меньше не смотря на пропаганду здорового образа жизни и принятия государственных законопроэктов о запрете курения в общественных местах.
Особенно актуальной смотрится эта проблема среди людей занимающихся спортом…Да казалось бы вот человек ведет здоровый образ жизни и вдруг на тебе, раз и сигаретку потянул…
От курения страдают все важные органы в человеческом теле – сердце, легкие, желудок, кишечник, и это факт… не будем призывать бросить… как правило бросается «окурком об землю…» зависимость от курения – это серьезная проблема требующая не малых психологических усилий со стороны человека и большой поддержки от его окружения! Но начинать заботится о своем здоровье все равно нужно, хотя бы с малого, но начать, предпринять хоть какие-то действия, чтобы свести вред от курения к минимуму.
И так спорт и курение тест на совместимость – оказывается проблема курения, задевает не только обычных людей, но и людей ведущих среди прочего «здоровый способ жизни» - а именно как оказалось многие известные профессиональные спортсмены – тоже имеют за собой такой «грех» - как выкурить сигаретку… к сожалению…И что самое интересное «звезды спорта» такие как Майкл Джордан или Артуро Гати – тоже подают не лучший пример, но это скорее демонстрации какой-то своей слабой стороны, нежели наоборот…
Как бы там ни было если по «неудаче» будучи спортсменом пополнили ряды «курильщиков» в любом случае вы должны считаться со своим здоровьем!
И так запомним несколько правил помагающих в некоторой мере компенсировать вред курения для организма:
Прежде всего для курящего человека занимающимся спортом нужно запомнить – нельзя ни под каким предлогом разрешать себе курить за несколько часов до основной тренировки – иначе сделаете себе только хуже!
Второе помимо основной физической нагрузки, устраивайте своим легким качественную вентиляцию – например несколько километров пробежки будет как раз то что надо!
В третьих – переходите по возможности на облегченные сигареты или еще лучше на электронные сигареты – последние имеют самое большое преимущество по сравнению с обычными табачными сигаретами.
В четвертых – не выкуривать сигарету не посредственно сразу после окончания тренировки, постарайтесь выждать хотя час.
И последнее, раз уж вы еще до сих пор курите – занимайтесь регулярно, постарайтесь не пропускать тренировок, помните что регулярность занятий – залог вашего здоровья!!!
Желаю удачи!
