 |
 |
|
|
Йога. Напутствие новичкам.
В один прекрасный день вы проснулись и решили, что будете заниматься йогой.
Для начала хочу сказать, что это не баловство. Йога это серьёзное и ответственное занятие, что не подразумевает под собой, к примеру производство коробок из картона или что то подобное, это занятие, которое не терпит халатности и лени. Если вы готовы посвятить этому своё свободное время и начать укреплять здоровье, тогда вперёд!
Итак, где заниматься, в спортзале с инструктором или в домашней обстановке с самоучителем. На мой взгляд, в домашних условиях заниматься намного спокойнее, а так же время для проведения занятий вы можете устанавливать сами. Плюс ко всему, большинство инструкторов не интересует ваш успех и достижения. А впрочем, это ваш выбор.
Заниматься лучше ранним утром, когда ваш разум чист и свеж. Вокруг вас должна быть тишина, чтобы ничего не мешало вам сконцентрироваться. Одежда должна быть удобной, не сковывать движения. Выполняя упражнения, не торопитесь. Не нужно огорчаться если у вас не получается выполнить какое то упражнение, это касается и медитации тоже. Порой, чтобы освоить определённые задания уходят месяцы, а чтобы достичь совершенства, нужны годы.
Ещё один критерий для занятия йогой это правильное питание. Это очень важно. Следует соблюдать все правила и установки по поводу пищи.
Заниматься следует ежедневно, желательно в одно и то же время. Если вы будете пропускать занятия, это не принесёт никакой пользы, а лишь зря займёт ваше свободное время.
Если вы будете старательно и упорно заниматься, вы достигнете больших успехов, овладеете своими мыслями и достигнете полного контроля над своим телом и разумом. Удачи!