 |
 |
|
|
Не случайно телешоу о фигурном катании пользуются такой популярностью, ведь в нашей стране всегда очень трепетно относились к этому виду спорта. Помимо того, что это один из самых красивых видов спорта, катание на коньках помогает существенно улучшить здоровье и поддерживать тело в идеальной форме.
Фигурное катание позволяет улучшить координацию движений, укрепить связочно-мышечный аппарат, увеличить жизненную емкость легких. Скользя по зеркальной глади льда, мы незаметно для себя формируем красивую осанку, тренируем вестибулярный аппарат, совершенствуем функцию равновесия.
Любые активные занятия на открытом воздухе улучшают процессы терморегуляции, закаливают организм. Именно поэтому любители кататься на коньках реже заболевают простудными заболеваниями и быстрее выздоравливают.
Не беда, если вы никогда раньше не стояли на коньках. Кататься на них, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте. Для этого необходимо лишь желание, немного свободного времени и совсем чуть-чуть смелости.
В первый раз коньки можно взять напрокат, чтобы понять, хотите ли вы осваивать азы фигурного катания дальше. Если на льду вам понравится, то предпочтительнее приобрести собственную пару коньков. Если же вы знаете, как заработать форекс деньги, то этой суммы вполне хватит на экипировку и аксессуары.
Чтобы как можно быстрее научиться непринужденно скользить по зеркалу льда, желательно поупражняться дома. Для этого надо одеть коньки, зачехлить лезвия жесткими чехлами и походить по дому. Очень важно, чтобы вы почувствовали устойчивость.
После этого можно перейти к более сложному упражнению. Попытайтесь сделать полуприседания, держась за спинку стула. Постепенно упражнение можно усложнять, например, приседать, выставляя вперед ногу. Если вы будете уделять подобным упражнениям хотя бы по 10 минут в день, скоро на коньках вы будете чувствовать себя вполне уверенно, и можно будет отправляться на каток.
Собираясь на открытый каток, оденьте теплую, но не стесняющую движений одежду. Идеально подходят для этой цели шерстяное трико, свободные брюки, свитер и короткая курточка. Обязательно наденьте шапку и перчатки. Не стоит надевать длинный шарф, так как при падении он может запутаться.
Желательно на первых порах кататься там, где не очень много народа. Сначала просто постойте на льду, держась за бортик. Отрывайте ото льда то одну, то другую ногу. Когда немного освоитесь, отпустите бортик и попробуйте постоять без поддержки. Помните, что самое устойчивое положение, это когда носки развернуты наружу.
Попробуйте сделать несколько шагов, а затем попытайтесь скользить на поставленных параллельно лезвиях. Когда это будет получаться довольно легко, переходите к более сложным движениям. Например, попробуйте скользить на одной ноге.
Ошибка большинства новичков в том, что они держат спину прямо, а это часто приводит к потере равновесия и падению на спину. Для того чтобы этого избежать, во время катания всегда наклоняйте корпус немного вперед.
Умение правильно тормозить также важно, как прогнозы forex для пользователя валютного рынка. Самый простой способ: выставить вперед ногу и упереться внутренним ребром конька в лед. А можно тормозить, как на лыжах, для этого достаточно свести носки и колени вместе и развести пятки.
Зима – красивое время года, которое предоставляет массу возможностей, чтобы активно провести время на свежем воздухе. Доставайте коньки и отправляйтесь на каток. Ведь это весело, романтично и очень полезно!