 |
 |
|
|
Основополагающими принципами здорового образа жизни являются правильное питание и физическая активность. Одним из самых популярных способов поддержания хорошей физической формы является фитнес.
Ограниченная физическая активность приводит к возникновению целого ряда заболеваний, снижению тонуса организма, и как следствие, плохому самочувствию. Есть разные способы поддерживать хорошую физическую форму. Одним из распространенных является фитнес. Регулярные занятия фитнесом помогают укрепить мышцы организма, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают общий тонус организма, ну и способствуют снижению веса.
В фитнесс-центрах и спортивных залах устанавливаются профессиональные тренажеры всемирно известных производителей, среди которых одно из первых мест занимает компания Precor. Популярность продукции этой марки объясняется не только тем, что в линейке товаров представлен весь спектр профессиональных тренажеров для фитнесса, но и тем, что тренажеры precor помогают контролировать нагрузку. Основное отличие профессиональных аппаратов от домашних заключается в том, что они способны выдержать интенсивную эксплуатацию 24 часа в сутки. В то время как домашние тренажеры рассчитаны максимум на трехчасовую работу.
Профессиональные аппараты для тренировок подразделяются на несколько категорий: силовые, кардиотренажеры, эллиптические и гребные тренажеры, а также степперы. Они различаются друг от друга функциональным назначением. Силовые «снаряды» помогают нарастить мышечную массу, поддерживать мышечный тонус и избавиться от лишнего веса. Для профессиональных спортсменов профессиональные тренажеры из этой категории - это еще и эффективный способ профилактики травм и улучшения спортивных результатов.
К категории кардиотренажеров относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые дорожки, степперы и т.д. Регулярная “езда” на велотренажере способствует быстрому избавлению от избыточного веса, развитию и укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Во время занятий на велотренажере осуществляется равномерная нагрузка на мышцы пресса, таза и ног. Тренировки на беговой дорожке помогают скорректировать недостатки фигуры (избавиться жировых отложений на талии, боках и бедрах), улучшить обмен веществ, работу позвоночника и суставов. К тому же бег – это лучший способ снять напряжение, избавиться от стресса и умственной усталости.
Гребные тренажеры, имитирующие движения гребцов, тренируют мышцы спины и ног. Регулярные занятия на этих тренажерах способствуют улучшению работы сердечнососудистой системы.